Танцы для женщин в Некрасовке с нуля — без стресса и стеснения
Если давно хотите танцевать, но думаете «я не в форме» или «не получится» —
вам сюда
вам сюда
Пробное занятие — это знакомство
Вы приходите:
— спокойно пробуете
— смотрите атмосферу
— понимаете, подходит ли
👉 без обязательств
🤍 Это самый простой способ начать без стресса
и почувствовать, ваше это или нет
Вы приходите:
— спокойно пробуете
— смотрите атмосферу
— понимаете, подходит ли
👉 без обязательств
🤍 Это самый простой способ начать без стресса
и почувствовать, ваше это или нет
Вам подойдут эти занятия, если:
— давно хотите танцевать, но всё откладываете
— никогда не занимались или был неудачный опыт
— чувствуете зажатость и неловкость при людях
— боитесь выглядеть глупо
— хотите движение для себя, без «оценок и выступлений»
🤍
Большинство наших учениц приходят именно с такими ощущениями
— никогда не занимались или был неудачный опыт
— чувствуете зажатость и неловкость при людях
— боитесь выглядеть глупо
— хотите движение для себя, без «оценок и выступлений»
🤍
Большинство наших учениц приходят именно с такими ощущениями
- и постепенно раскрываются в процессе занятий
- уходит скованность и появляется уверенность в теле
Для взрослых женщин, которые хотят танцевать для себя
— без требований «уметь»
— без жёсткости и давления
Подойдёт, если:
— вы никогда не танцевали
— чувствуете зажатость
— боитесь выглядеть неловко
Здесь можно путаться, привыкать и двигаться в своём темпе 🤍
Постепенно тело раскрывается, и появляется уверенность. Начинают с нуля — и это нормально!
Понедельник 20:00
Подробнее
— без требований «уметь»
— без жёсткости и давления
Подойдёт, если:
— вы никогда не танцевали
— чувствуете зажатость
— боитесь выглядеть неловко
Здесь можно путаться, привыкать и двигаться в своём темпе 🤍
Постепенно тело раскрывается, и появляется уверенность. Начинают с нуля — и это нормально!
Понедельник 20:00
Подробнее
Для тех, кто хочет почувствовать себя женственнее
но есть страх и неуверенность
Подойдёт, если:
— никогда не танцевали на каблуках
— боитесь выглядеть неловко
— не уверены в себе
Мы учимся двигаться спокойно, шаг за шагом
— без спешки
— без давления
Можно ошибаться и привыкать — это нормально 🤍
Постепенно появляется уверенность
и ощущение опоры на себя. Даже если никогда не носили каблуки — подойдёт.
Среда 20:00
Подробнее
но есть страх и неуверенность
Подойдёт, если:
— никогда не танцевали на каблуках
— боитесь выглядеть неловко
— не уверены в себе
Мы учимся двигаться спокойно, шаг за шагом
— без спешки
— без давления
Можно ошибаться и привыкать — это нормально 🤍
Постепенно появляется уверенность
и ощущение опоры на себя. Даже если никогда не носили каблуки — подойдёт.
Среда 20:00
Подробнее
Для тех, кто хочет просто двигаться
без сложной хореографии и требований
Подойдёт, если:
— не хочется «учить танцы»
— важно расслабиться и подвигаться
— есть зажатость в теле
Простые движения под разную музыку
— без перегруза
— в комфортном темпе
Можно начать с нуля 🤍
Пятница 20:00
Подробнее
без сложной хореографии и требований
Подойдёт, если:
— не хочется «учить танцы»
— важно расслабиться и подвигаться
— есть зажатость в теле
Простые движения под разную музыку
— без перегруза
— в комфортном темпе
Можно начать с нуля 🤍
Пятница 20:00
Подробнее
Для женщин, которые хотят подтянуть тело
без жёсткого фитнеса
Основа — классический экзерсис
в адаптированном формате
Подойдёт, если:
— давно не занимались
— есть зажимы и слабая осанка
— хочется аккуратной нагрузки
Работаем мягко, но эффективно
— укрепляем мышцы
— улучшаем осанку
— развиваем контроль тела
Занятия ведёт бывшая артистка балета
с опытом более 25 лет
Суббота 11:00
Подробнее
без жёсткого фитнеса
Основа — классический экзерсис
в адаптированном формате
Подойдёт, если:
— давно не занимались
— есть зажимы и слабая осанка
— хочется аккуратной нагрузки
Работаем мягко, но эффективно
— укрепляем мышцы
— улучшаем осанку
— развиваем контроль тела
Занятия ведёт бывшая артистка балета
с опытом более 25 лет
Суббота 11:00
Подробнее
Для пар без танцевального опыта
Если вы переживаете,
что «не получится» — это нормально
Мы ставим танец:
— пошагово
— в комфортном темпе
— без сложных элементов
В итоге у вас будет танец,
в котором вы чувствуете себя уверенно
и спокойно выходите на первый танец 🤍
Вторник 19:00
Четверг 19:00
Подробнее
Если вы переживаете,
что «не получится» — это нормально
Мы ставим танец:
— пошагово
— в комфортном темпе
— без сложных элементов
В итоге у вас будет танец,
в котором вы чувствуете себя уверенно
и спокойно выходите на первый танец 🤍
Вторник 19:00
Четверг 19:00
Подробнее
Урок культуры движения .
Там будет:
Занятия ведёт бывшая артистка балета
с опытом более 25 лет
Четверг 20:00
Подробнее
Там будет:
- мягкая разминка;
- суставная подвижность;
- баланс;
- работа стоп;
- тренировка на полу;
- растяжка;
- напряжение мышц;
- элементы джаз-модерна;
- пластика;
- красивые переходы;
- Аналиция.
Занятия ведёт бывшая артистка балета
с опытом более 25 лет
Четверг 20:00
Подробнее
Для тех, кто хочет больше движения, ритма и энергии Без сложной хореографии и требований к подготовке. Подойдёт, если: — хочется активно подвигаться — нравится современная музыка и динамичные танцы — хочется улучшить координацию и работу ног — хочется попробовать что-то новое — давно хотел потанцевать, но не знал, с чего начать работу с базовыми шагами шаффла, ритмом, координацией ими. — активное занятие — постепенно осваиваем движения — без требований к танцевальному опыту — можно начать с нуля
Среда, 21:00
Подробнее
Среда, 21:00
Подробнее
Преподаватели
Наша задача — не «сделать из вас профессионала»,
а помочь почувствовать уверенность в движении 🤍
Мы знаем, как страшно прийти в первый раз
— поэтому объясняем спокойно
— не торопим
— и поддерживаем в процессе.
а помочь почувствовать уверенность в движении 🤍
Мы знаем, как страшно прийти в первый раз
— поэтому объясняем спокойно
— не торопим
— и поддерживаем в процессе.
- ЮлияТанцовщица и хореограф
(High Heels / Dance Mix и др.)
Проходила обучение в ведущих студиях
Работала на сцене и в проектах
👉 помогает раскрыть женственность
👉 даёт уверенность и свободу в движении
«Танец — это инструмент для работы с самооценкой
и ощущением себя» - ВалерияБывшая артистка балета высшей категории
с опытом более 25 лет
Педагог с высшим образованием
Работает с детьми и взрослыми
👉 объясняет так, что понимают с нуля
👉 помогает убрать зажатость и почувствовать тело
«Уверенность — это не про сложные движения,
а про внутреннее состояние свободы»
Расписание
— объясняем движения спокойно и по шагам
— работаем в небольших группах
— можно ошибаться и задавать вопросы
— никто не сравнивает и не торопит
🤍 Со временем появляется ощущение тела
и уверенность в движении
👉 Ваша задача — просто прийти
остальное мы берём на себя
— работаем в небольших группах
— можно ошибаться и задавать вопросы
— никто не сравнивает и не торопит
🤍 Со временем появляется ощущение тела
и уверенность в движении
👉 Ваша задача — просто прийти
остальное мы берём на себя
Понедельник
20:00 - 20:55 Эстрадный микс с Валерией. Начальный уровень
Вторник
19:00 - 19:55 Постановка свадебного танца с Валерией
Среда
20:00 - 20:55 High Heels с Юлей. Начальный уровень
Четверг
20:00 - 20:55 Авторский класс Валерии.
Баланс. Пластика. Эластичность. Сила.
Баланс. Пластика. Эластичность. Сила.
Пятница
20:00 - 20:55 Dance Mix с Юлей. Начальный уровень
Суббота
11:00 - 11:55 Боди-балет с Валерией. Начальный уровень
Цены
Срок действия абонемента
30 дней с возможностью одного переноса (предупреждаем в личку админу)
Записаться - Единый абонемент на все направления
- Оплата до занятия
🤍 Посмотрите, как проходят занятия
Большинство приходит с нуля
и сначала переживает
Но постепенно тело раскрывается
и сначала переживает
Но постепенно тело раскрывается
- и появляется уверенность
🤍 Вернуть связь с телом
После работы и повседневных забот
многие женщины перестают чувствовать своё тело
Танец помогает:
— снять зажимы
— почувствовать движения
— вернуть лёгкость
Это не про «уметь танцевать»
После работы и повседневных забот
многие женщины перестают чувствовать своё тело
Танец помогает:
— снять зажимы
— почувствовать движения
— вернуть лёгкость
Это не про «уметь танцевать»
- а про то, чтобы снова почувствовать себя
🤍 Если вы пока сомневаетесь
Хочется танцевать,
но есть страх и много «а вдруг»
Я понимаю это состояние —
с ним приходит почти каждая
👉 Поэтому я собрала короткий гид
о том, как проходит первый шаг
— без давления
— без «надо»
— честно и спокойно
Хочется танцевать,
но есть страх и много «а вдруг»
Я понимаю это состояние —
с ним приходит почти каждая
👉 Поэтому я собрала короткий гид
о том, как проходит первый шаг
— без давления
— без «надо»
— честно и спокойно
💃 Хочется попробовать, но всё ещё есть сомнения?Это нормально 🤍
С этим состоянием приходит почти каждая
— «вдруг не получится»
— «вдруг буду выглядеть глупо»
— «вдруг это не моё»
👉 Именно поэтому у нас есть пробное занятие
Вы просто приходите:
— спокойно пробуете
— смотрите атмосферу
— понимаете, подходит ли
Без обязательств
👉 Сделайте первый шагНапишите слово
«ПРОБНОЕ»
Я пришлю расписание
и помогу выбрать группу
Обычно уже после первого занятия становится спокойнее
С этим состоянием приходит почти каждая
— «вдруг не получится»
— «вдруг буду выглядеть глупо»
— «вдруг это не моё»
👉 Именно поэтому у нас есть пробное занятие
Вы просто приходите:
— спокойно пробуете
— смотрите атмосферу
— понимаете, подходит ли
Без обязательств
👉 Сделайте первый шагНапишите слово
«ПРОБНОЕ»
Я пришлю расписание
и помогу выбрать группу
Обычно уже после первого занятия становится спокойнее
Вопросы
- Как начать новичку?У нас все начинающие группы, в них не требуют специальной подготовки. Главное - это желание научиться танцевать.
- «Все будут смотреть»На занятиях каждый занят собой. Атмосфера спокойная и поддерживающая.
- Сколько по времени длится урок?Каждый урок длится 55 минут
- «Я вообще не танцую»
Это нормально. Здесь как раз для этого и собираются. - В чем тренироваться?В любой комфортно одежде и сменной обуви, в которых будет комфортно двигаться
- «Я зажатая и деревянная»
Так приходят почти все. Мягко разрабатываем тело, без боли и насилия над собой.
Отзывы учеников
Танцхолл "Мы в танцах"
Покровская д.22
Москва
Покровская д.22
Москва
8 (962) 9977662
protanzi@yandex.ru
protanzi@yandex.ru
Дворец спорта Некрасовка
Топовая локация рядом с метро.
Топовая локация рядом с метро.
Мы в танцах
